Personal Trainer | Treinamento Personalizado
Seu objetivo, seu histórico, sua rotina, suas necessidades e suas limitações precisam fazer parte da construção do seu treinamento.
Na Daiana Bastos, o trabalho começa antes do primeiro exercício: começa entendendo quem você é, o que você precisa e qual objetivo estamos construindo.
O método
Duas pessoas podem ter o mesmo objetivo e ainda assim precisar de estratégias diferentes.
Por isso, o treinamento não deve ser uma receita pronta.
Não é copiar. É adaptar.
Quero entender meu treinamento (abre o WhatsApp em nova aba)Antes de definir os exercícios, é preciso entender:
A partir dessas informações, o treinamento é estruturado para fazer sentido para você.
Acompanhamento
Você não está contratando apenas uma aula ou recebendo uma ficha pronta. O acompanhamento envolve:
Antes de definir o treinamento, é preciso entender sua realidade, seus objetivos e suas necessidades.
O treinamento é estruturado de acordo com as informações e prioridades identificadas.
Você executa o protocolo com orientação e acompanhamento durante o processo.
O treinamento pode precisar mudar conforme sua rotina, suas limitações, suas dificuldades e sua resposta ao processo.
O protocolo acompanha sua evolução para que o treinamento continue fazendo sentido ao longo do tempo.
O objetivo não é simplesmente entregar um treino, mas construir um processo no qual você possa avançar.
Passo a passo
Primeiro, entendemos seu momento e seu principal objetivo com o treinamento.
Conheço seu histórico, sua rotina, sua experiência, suas necessidades e as limitações que precisam ser consideradas.
A partir das informações coletadas, são definidas prioridades, estratégias, organização do treinamento e progressão.
O protocolo é colocado em prática com orientação e acompanhamento.
Observo execução, adaptação, dificuldades, evolução e aderência ao processo.
O treinamento não fica congelado. Ele pode ser ajustado conforme sua evolução, mudança de objetivo, rotina, limitações ou resposta ao treinamento.
O objetivo é continuar construindo seu treinamento de acordo com o momento e a evolução.
Para quem é
O ponto principal é: o treinamento precisa fazer sentido para a pessoa que está realizando o processo.
O trabalho pode fazer sentido para pessoas que:
Casos acompanhados
Cada pessoa chega ao treinamento com uma história diferente. Por isso, alguns dos casos acompanhados pela Daiana envolvem necessidades e contextos diferentes.
Uma pessoa apresentava dificuldade para andar normalmente e não conseguia pular.
Segundo relato da Daiana, após um protocolo personalizado, essa pessoa desenvolveu força suficiente para realizar essas atividades.
O caso demonstra a importância de construir o treinamento considerando a condição e as necessidades individuais.
Uma pessoa não conseguia subir escadas ou agachar.
O trabalho foi direcionado ao fortalecimento da musculatura relacionada à proteção do joelho e, segundo relato da Daiana, ela deixou de sentir dor.
O ponto não é copiar o protocolo desse caso. É entender que o treinamento precisa ser pensado de acordo com a realidade de cada pessoa.
Daiana também relata um caso de uma cliente que alcançou o peso desejado sem utilização de medicamentos inibidores de apetite.
Mais uma vez, o caso serve para mostrar que diferentes objetivos e contextos exigem um olhar individualizado.
Cada caso é um caso.
Resultados
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(abrir imagem ampliada em nova aba)
(abrir imagem ampliada em nova aba)Imagens publicadas com autorização das alunas. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Individualidade
Porque o exercício é apenas uma parte do processo.
O treinamento precisa considerar a pessoa que está realizando aquele exercício.
Por isso, seu treino não deveria ser uma cópia do treino de outra pessoa.
Sobre a Daiana
Antes de consolidar sua carreira na Educação Física, Daiana viveu uma transição profissional.
Ela começou como nail designer e decidiu cursar Educação Física.
Durante os quatro anos de faculdade, conciliou o trabalho como nail designer, os cuidados com a casa e o estágio na área para conseguir estudar e pagar a faculdade.
Essa trajetória faz parte da forma como ela enxerga sua profissão: uma carreira construída com esforço, experiência prática e dedicação.
Hoje, seu trabalho é voltado à construção de treinamentos personalizados, considerando o objetivo, o contexto e as necessidades de cada pessoa.
O treino começa antes do exercício.
Formatos
Para quem busca acompanhamento presencial no Rio de Janeiro.
Local de atendimento:
Rio de Janeiro/RJ. O local é combinado com antecedência pelo WhatsApp.
Para quem busca um processo de treinamento personalizado sem depender do atendimento presencial.
O acompanhamento online pode envolver:
O formato é estruturado para que o treinamento continue sendo pensado de acordo com o objetivo e o contexto de cada pessoa.
Quero conhecer o online (abre o WhatsApp em nova aba)O problema nem sempre é você não conseguir seguir um treino.
Talvez o treino nunca tenha sido pensado para você.
Meu trabalho é estudar cada caso, construir um protocolo individual, acompanhar sua evolução e fazer os ajustes necessários ao longo do processo.
Seu objetivo. Seu protocolo.
Quero começar (abre o WhatsApp em nova aba)Dúvidas
Não. O primeiro passo é conversar e entender seu objetivo e seu momento atual.
Não. O treinamento é construído considerando o objetivo, histórico, rotina, necessidades, limitações, experiência e contexto de cada pessoa.
Sim. Existe a possibilidade de acompanhamento presencial e online.
Sim. O protocolo pode ser ajustado conforme evolução, mudança de objetivo, rotina, limitações ou resposta ao treinamento.
O primeiro passo é conversar para entender seu objetivo, contexto e necessidade. A partir disso, é possível direcionar o acompanhamento mais adequado.
Clique no botão abaixo e entre em contato.
Primeiro passo
Se você está procurando um treinamento pensado para o seu objetivo, sua realidade e sua evolução, o primeiro passo é conversar.
Ou envie a palavra COMEÇAR no Instagram.
@bastosdaianaContato
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